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過年期間亂躺亂睡 大吃大喝
後果全部浮現

為了即將到來的大日子
過完年後開始執行計畫

目前剛過完第三天
希望可以持續 並有成果出現

計畫內容為

睡滿八個小時後 早起
每天早上空腹一顆奇異果
每日運動 30分
每日抬腿 30分
每日按摩 10-15分
晚上11點就寢


持之以恆下去
不管是身體 心理 膚況 應該都能維持住吧?!


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